2009年07月16日
バリバリ
ふくらはぎも肩甲骨もバリバリ～のはりはりなってこったい
頑張りすぎると毎度やりすぎてしまう私・・・そしてついには右わき腹までズキッと痛みくる
意識した肩甲骨と腰、骨盤・・・ぎゃまんまやられちゃって
やっぱその前のトレーニングが必要なんだなぁぁ
習ってる整体生かすはずが、
まな板の鯉状態で整体の先生にやって頂く・・・肩甲骨バリバリ張ってる
この筋肉の張りから腰に来て足に来て、どっちにしても上から下から
攻められ腰がギブアップしたのかもダイエットスリッパってひらめ筋がはる～とは、思いつつ
脱ぐとすっきり・・こんなに床って平たい感じだったのねぇ
一気には無理だったな
今日はテニスを休んだ・・・これだからいかんのよね
昨夜は無理してやったが、バックが酷かったし、シュンパツ
で取る範囲の時、痛みが走り、取るものが取れず
先生に全身運動して、バランスよく使いなさい
使わないと循環悪くなるから少しずつね
膝を曲げた状態からストンと下に下げる方法と、両膝曲げて
ぐっと両横へ
わき腹ゲルマ張り、温めてといわれ、暑いけれど結構効く
こうなりゃ
イメージが大事ですＳＡTさんが言われたように、肩甲骨からの脱力テニス