今日より明日～♪ 今日を反省し今出来なかった事をいつか実践出来、一歩ずつ確実に心も体も前に進みたい。。。。

今日のレッスン
ボールにいかに力を伝えるかでした
(ヨッシーさんちと同じテーマでした)

打つのだけど、体が一緒に流れるのではなく
インパクトの瞬間止めるって～～ぎゃ
出来ない、解らないよぉ

体が逆について行っちゃうと軸が流れて伝わらず
脱力したままだとなでていくようなドロンとした
ボールだし、
パンと打つ、
運ぶように打つ、
押すように打つ
色んなうち方があって、来るボールによるのでは？と
言うと、そうではなく
自分がどんなボールが打ちたいかですっと
どんなボールだったらミスすることなく
ラリーが続けられるか？あれこの前から言ってた
ラリー速度じゃん
なんにしても続けられるボール

ラリー続けようと思うと、トコトンミスらずに
ナデながら、ドロンとさせながらでも続けられる
でもっ、これじゃなあ～と思い、力入れたらネット
アウト

まだど～れも身についていない感じ
しっかりしなくてはねぇ

スライスで深くを意識させ、ドロップでネット近くに
弾まないように
結構いきなりやられると動けないもんだな

今肘が悪いのでバックは両手でやるが
中々上手くいかない
でも思いっきり振り切ると深くいく

今日はフェイントで強く弱くのドロップ何回か
やられ悔しかった
やられて悔しいことは必ずマスターしなきゃ
でも足だな、深く打ったら、
もう既にネット近くで待ってるもの

やっぱ色々巧みな技で攻めてくる人は
勉強になる
中々出会わないけれど・・・

ポンポンと次から次に、上手く行かなければ次の
一手！！
そうくるか～
と思わせてくれるような人とやると
そっか～こんな手があったかと

でも、最近はそんな手というより、これこの人の
癖？？なの？って・・・
何回かゲームやってみるとやはり癖らしい

私もどこへ？そうくるか？と思わせれるような
巧みな技師(わざし)になりたいもんだ
でもパワーでも押したい
欲張りだな

ネットより３メートル位上を行き、
深くリターンする
この高さ上手い人は必ず、この高さで
リターンなり返球なりして、前に出てくる
ポーチにも出れず、深く返って来るため
こちらの返球も厳しくは返らない

あの高さあの速さ、これを目標とし
先程お邪魔したディープさんのところのブログに
あったように、ラリー速度意識して
自分が動ける、又は、ペアが無理なく動き
考えることができる、速さを覚えなければ
出来るようになろ～う

血液型団体戦でした
それぞれに特徴出てて
面白かったな

A型
地道に丹念に繋ぎ目立つことも無く終わっている

B型AB型
少なかったため一緒に
わが道を行く～拘る部分はしつこく拘り
興味ない部分はどっちでもよい

O型
勝とうが負けようがかっこよく決めたい

と・・・それぞれのチームの方の感想
色々な同じ血液型同士の組み合わせ
みててほんと～楽しかった
同じ型同士で、考え方は同じでいいんだけど
面白みがないかもっ
だからいろんな性格血液型あって楽しいんだなぁ

最後我がチームが圧勝し優勝いたしました

肘のほう、お風呂で同じく２００回
リストカールも５０回ずつ
冷やしてて、今温めに変えてみました。やはり
温めが気持ちぃぃ～

今日はじめのリターン一本でまずは
ポーチに走らせない迷わせる一本のストレートを打った
緩くポーチされたが、すぐに返球した
すると、男性がrieさんはじめからストレート
打ったらいかんよってさ～

う～～む、見解の相違

私は裏をついたつもり・・・でもないのかなぁ
わたしてきには、こちらがどこへ打つのか迷わせるって
いう基本があるんだけど・・・
確かにここ一本！って言うときにこの男性は
ストレートを狙う

ちょっと違う・・・レベルの違いかな
私はまだボレーを打ち抜くようなストローク
ができませんです
今日は、スライス一本もまともなものが
いかなかった、全部ネット・・・トホホ

反省はまだある
並行で二人いきなり立たれるとロブを
あげてしまう
前はやらなかったのに、最近またやり始めてる
改善せねば
明日ロブ封印しよっと

上に行けば行くほど敵がたくさん
これも又悲しいもんだ
コートではライバルだけど、一歩外へ
出れば、仲良しってな具合にはならぬものか

反省せねば
謙虚に受け止め、いつもチャレンジャーで
あらねば
ひとり頑固に強いけど意思を貫き動じない
人がいる　見習わなくてはな

必死になり、勝つことに囚われすぎると
周りが見えなくなる
この前も一人みたのだけど、関係ない振りしてた

でもっ、人からみたらきっと私も同じように
見える部分があったのかも
気をつけなくては
でもっじょしはコワイ、いやっにんげんがこわい

恐怖症になり喋らなくなっちゃったら
どうしょ～っ
ってこともなくかな・・・

肘が痛いためガットをナチュラルに
しようと預けた
そのため、元カレでやったらば
これが～久々の為？
不思議といいんだわぁ
スピンは掛かる、スライスを多様したんだけど
滑るような、相手もミスするようなスライスがいく
ビックリ

ボレーもこれまた走る
あれ～いいじゃん

少し重いせいか、ためが出来るし
良い感じ
ただやはりマジかに来たボールの返球に対応できなかった
肘の動きが鈍いのもあるな

ヘッドが下がり走ってく
ラケちゃんでこんなに違ったんだ

今思えば、プリンスの新しいラケちゃんは軽かった
だからネット近くのボレー対応は速かったのだけど
ボールも軽かったな
どこでも取れる気もしていた




今日・・・あるオバサマが私に文句を言っていたと
何様と思ってるの？？って・・・
あれ～～なになに？？だったが原因がわかった
私も悪かったが、事情があった、でも謙虚に目上の人を
大事に謝罪しなければ
あ～あ目立ちすぎてはいけない
やはり謙虚に大人しくだな

この前Ｔちゃんが言いました
「rieさん読みが早いですよね」
「え～？そっかなぁ」
どれを見て？
と思ったが、対戦相手にもどこへ打とうと思ったら、
先にセンターにrieが
入ったからアレーサイドにしか打てなかったと
言われた

だいぶストローク系は、距離的なものもあって
打ってくる角度や位置的なものは
分かりかけてきた

でも、まだネットを先にとられ、
相手にボレーされちゃうと
ボレーの面の
角度についてが、まだトロイ

ネットを先に取る！これをこれからの目標として
やってきたが、まだなにがなんでもネットへという
意識がなく、サーブから雁行で粘ってしまい、ロブあげたり
イマイチ、戦略のない自分になっている
反省なり

Ｄさんのドカンと厚く当たってくるボレーを
防がねば・・・どうやるか？今度までの課題
逃げるロブ上げたが、この前は肘がだめなのか
甘く上がり、又はアウト
前に来る意識を後ろへ
又は、あがってくるＤさんめがけて中ロブ系、足元
あのようにトントントン、すっ～と前に出てこなければ
人の振り見て良いところは真似しなくては
頑張るぞrie
足を使いためを～ため！

お風呂でのストレッチ今日は２００回
あまり苦痛ではなくなった
電子レンジで温める温罨法が気持ちいぃ～

テーブルに腕を乗せダンベルを持って
手首だけの運動下向き、上向き５０回

色々やってみたが、お風呂の中での

ニギニギ運動が一番気持ち良く

そして、筋肉の走行やストレッチの感覚が分かり
効いた気がする

温めながら、やりながら良い感じ

今夜は雨で出来ず


買い物に行ったら、好い匂い
あれ～～～～っと引かれた・・・メロンパン
抹茶メロン、チョコ、チーズ、キャメル・・・７種類
なり
食べちゃった～全部じゃないよ

肘が朝方起き際に痛む
けれど、少しずつ動かし始めると
それほどなくなる

上腕のストレッチ、胸の前での合わせ腕、
ニギニギと握力強化、ダンベルでの上腕運動
早く治らないかなあ
前はどうやってどのくらいで治ったんだったかな？
忘れちゃったけど、何ヶ月かはドクターエルボー着けてた

テニスをやると打ち方によっては痛みなく
下から上へのスピン系やると打ったときはそうでも
ないのに、後で痛みがある

でも最悪なのは、全てにおいて押さえが利かず、
はたまた肘が伸びたままになってボーンとアウトしている
急に来たボールに対しての動きが鈍い

今後の覚えとして書き留めてみよ～う
この前からやってるけれど、今日から回数決めて
やり過ぎないように、肘トレ続けてやってみよ～

肘ひじ～なおれ～～

しっかりやってました
何を・・・・

コーチはそれぞれ違うのに
なぜか話してるわけでもなく
同じような練習内容だった

攻め方！同じフォームから
アプローチ→センター深く→アングル
アングル→ロブ

バックの伸びていくボレー(右に切れる)
同じく伸びないというより戻る(左に切れていく)
それぞれ、習った

つまりはボールのどこを削り面をどう向けていくかの
違い

新しいというよりどっかでやった気もするが
兎に角出来たら楽しいものだ
それで試合でミスしても使わないと、いつまで
経っても使えない、もったいない

テニス！！忘れ、パッと
出かけた
和歌山・・・白浜の砂浜は綺麗だったなあ
温泉も気持ち良かったよ

ただ、帰ったらす～～～っかり
忘れてしまった・・・て！に！す！
カウントすらすぐにでてこず、サーブ
どう打ってた？？リターンは？
などなど・・・最悪ぅ

身体も頭も廻らずテニスモードに早く戻さないとね
ごめんちゃい～ペアちゃま

最後のゲーム練習には、あのぉ～のんびり出来るグループに
入れてくださいってお願いしてしまった
すると、スローモーションの様な動きでコレが又
取れない・・トホホ

修行してきますです
又一週間がんばらなくちゃ

構えから、股関節を折るっていうのが
やっとわかった
膝を曲げるとか、重心を低くとか
いうけれど、ちょっと違う
腰の中心に脊柱を乗せる
捻り戻しから軸はぶらさず、はじめは
脱力から入り、インパクトの
少し前からグッと握りながらラケットダウンから
下から上へ

一連の動作がスムーズに流れるように
出来たら、無駄に力みも入らず、走るボールが
いく

あと、戦略として、打ってくる人には前へ後ろへ
動かしながら、イライラさせ、打ち込めないよう
する
心理的に色んなショットで迷わせ、封じ込める

こういうのが、通じる相手まではよいけれど、
通じない、自分より格上の場合
自分が、どこまで！困らないボールの返球ができるか
自分が最悪困ったとき、どんなボールスピードや
配球できるか？これを知っておくことが大事だと

ちょっと～肘も休め遊んできます～

基本に戻りフォアのストロークから

下半身の力、地面から力を貰い、最後ラケットに
自分の捻り戻しの力を伝えていく

うわぁ～今頃わかった
これだね～でもビュン～と打点前から振り切る
音がし始め振りぬく

素振りをやってみなくては
基本に戻るっていいな

バックも同じように頑張ってみよう
肩をいれ、背中見せるほど振りぬいていく

バナナを買いに行くとない
やっぱりな～そうだよな～
世の中に流される私・・・まっなんでも試してみるのは
好き

ちょっとというか方向変えて
酢を毎日飲み、これがねりんご酢とかなら飲みやすかった
のだけど、米酢！！！！！安かったんだもん
なんともいえないちょっと
耐え難い匂いと味・・・でっもまだあるよぉ～
飲みきらなきゃな
キャベツを毎日おなか空いたときに食べてみて
一週間が過ぎた
結構これが効く

痩せてる・・・でもまだまだだよ～ガンバレrie
目標～～～～左足鍛えて痩せなきゃね

肘が痛くなり、フォームに問題ありと
思う
前もそうだったように、
スピンを意識してかけ始めると、痛くなる

前も、ドクターエルボーつけながら、シップしながら
続けた
いつの間にか、治っちゃったが
今回もやりながら、治したい

やはり一旦止めちゃうほうが、いいのは
わかっているが、やはりここはやめらない

前も、筋トレしつつ鍛えて行ったが、今回は握力
中心にやってみよっと

ソフトテニスのボール(やったことはないが、なぜかうちにあったので)を
ニギニギしながら運転しつつ
ストレッチも合わせてやってみることにして

続けていくうちに治ったらうれしいぃ

今日は全てをスライスに変えて練習してみた
時には、スッと足元いくが、時には浮いちゃう
浮いちゃうときって、体の前でとらえすぎて浮いていく
バックはこの前まで片手でかなり
出来るようになってたのだけど、やはり諦めて両手

深く返球と思い、フォロースルーを伸ばすとアウトする
この加減が難しい

でもスライスのほうが肘に負担が少ない気がする
がしかし～下からのスピン時にやると、スパンと入り
気持ちはいいなぁ～

やはり基本に戻りです

今日は色んな人に褒められた
ペアリングが良いとか、上手くなったねぇ～
とか、優勝おめでと～メールまで頂きました
ありがとう～～ございます

ここは素直に喜ぼう～っと
これで又テンション上げていかなければ

週に一度だけペアリングの練習できる
機会が今日であるが、いつものペアさんなんだけど
今日の配球は、素晴らしかった

0-4で負けてて(相手ミックスこちら女ダブ)
ここから、何かをしようと
おぉ～～？？？！！急に上げたり、サイド切ったり
落としたり、うわぁ～やるぅ～こちらもそれに乗り
4-5まで行き、最後は負けちゃいましたが
相手の男性がサッカーをしてた人で、見ながら動き
返球してくるので、対応が大変
でもペアさんそれを読みながら、次々にそこへ動いていたんだよね

次は、女ダブと
コレは又背の高いフォアさんと
ズドーーンと厚く打ち込んでくるアドさんペア

私の肘が痛かったせいもあるのか、力ないボールが行き
取りにくかったみたいで、いつもの力強いスマッシュ、
サーブがこなくって変な感じといわれたが、こっちのほうが
いつもより決まってしまうのは、辛いかもこのくらいのほうがよいのかもなぁ

これも0-30からのサーブから考えてユックリ打ち
前に出て、ボレーを相手にさせる作戦を取ってみた
上手くいき、かんりょ～！

どげんかせんといかんとぉ～っ
負けてたら、何か違うことを・・・見つけられないことが
多いが、こうやって増やしていかなければ

最後二人のリズムが合って、ポンポン～～ぽんぽんぽぉ
と1年経ち、非常にリズムが合う率が高くなり
良い感じ
自分達のリズムになると、ドンドン攻められるのだけど
逆に攻められちゃうと、守りきれないからそこを
しのげるようにならないと～な

ど～も大好きだったミックスの試合が
苦痛だった
動きがついていけない、ボールについていけてない
前に出れば、出遅れ

チグハグな動きしてたな
ほとんどペアの男性さんが取ってくれ
カバーばかり、上も打たず任せ
自分のところに来たボールは甘く返球してしまう
途中邪魔してはいけないと、コート外に出てしまって
スマッシュを見守る私がいたのでした
こんなことはなかったのに・・・トホホ

全然いいとこなしの、昨日の2試合でした
ペアさまのお陰で勝てたのですが、ほんとに
ほとんど触っていない、触ればミスしたしな

女ダブばかりやってたから、こうなっちゃったのかなぁぁ
立ち位置が違う気がして、でもやることは同じなのに

かなり凹むな～
ルンルンな気持ちで盛り上げよ～と思いつつ
ユックリ入れてけばいい！なんて言われつつ・・・
ファーストガンガン打っていき、フォルト
セカンドは入りダブフォはなかったけれど
ごめんちゃい

カフェちゃんちに先ほどお邪魔して初心に返る
って話・・・私も基本に戻ろう
肘も痛くなったし、足のステップから始め
素振りから～ゆっくりと行きたい

実践コーチ(噂の○○かい)には、強弱、緩急を
どこの場面、どのショットでも見せ付けるように
やられています
これでもかぁ～！って言うほどやられても
自分もそのように実践したいのだけど
出来ないんだなぁ～

前にやられたのは、前後だった
後ろにショットや意識で深く張り付かせ、前にドロップ
同じ感じだけど、これはさすがに何十回もやられたから
コントロールしやすいボールに関してよく、試合で
使えるようになった

やはりやられて嫌なことは覚えておいて
やり返し～～～
忘れないように、努力だ

強い、深い、長いがあるから
弱い、緩い、短いなどが有効になる
活かせるようにやるぞぉ～～

明日雨やん
5回くらい試合できるのに～どこまで
出来るのだろうか～？！
明日ピンク着て頑張るもん
お弁当も作るんだもん～

なんだか、二連荘で集中して試合出たせいか？
今週集中できず、いまいち乗り切れない

試合の反省で出来なかったことをと
思いやってみれば、いまいち追いかけれない
肘の痛さもあって、ボールも遅いし、打ち切れない

テンション上げなければ～
楽しまなければ～なんて思うのに
なぜか？上がらないよぉ～～
辛いかも

折角なのに、日曜めいっぱい走り回り
頑張りたいな

ボレーの強弱つけ、浮かせて
叩く
浮かせることはできるようになりつつ～
まだぼっ～と反応が遅く
その後を見てしまっている

コーチの動きは、速い
あっいうまに前に来てて、浮かされて
そんで叩く格好で待ってるんだよなぁ～
あーあらねば

面を作り運ぶようなボレーもかなり有効だし
空いてるところになぜに？
あんなにもボワンとかスッと打てるんだろ？

ラケットと手や体が一体化しているし
柔らかい裁き～～っ
身長も低く足は○○かいが、コートでは２メートルくらい
身長あるんじゃないかと思う、どこでも取るし
かっこいい～んだな
まっコーチのことは置いといて・・・

バックのシングルハンドで練習して、ガンガンスマッシュとか練習してたら、肘が痛くなってきた
こりゃ～あかんわぁ
大事にしないと・・・

又日曜お楽しみテニスだし、がんばろ～～～っと