今日より明日～♪ 今日を反省し今出来なかった事をいつか実践出来、一歩ずつ確実に心も体も前に進みたい。。。。

肘が朝方起き際に痛む
けれど、少しずつ動かし始めると
それほどなくなる

上腕のストレッチ、胸の前での合わせ腕、
ニギニギと握力強化、ダンベルでの上腕運動
早く治らないかなあ
前はどうやってどのくらいで治ったんだったかな？
忘れちゃったけど、何ヶ月かはドクターエルボー着けてた

テニスをやると打ち方によっては痛みなく
下から上へのスピン系やると打ったときはそうでも
ないのに、後で痛みがある

でも最悪なのは、全てにおいて押さえが利かず、
はたまた肘が伸びたままになってボーンとアウトしている
急に来たボールに対しての動きが鈍い

今後の覚えとして書き留めてみよ～う
この前からやってるけれど、今日から回数決めて
やり過ぎないように、肘トレ続けてやってみよ～

肘ひじ～なおれ～～