2009年07月16日
バリバリ
ふくらはぎも肩甲骨もバリバリ～のはりはりなってこったい
頑張りすぎると毎度やりすぎてしまう私・・・そしてついには右わき腹までズキッと痛みくる
意識した肩甲骨と腰、骨盤・・・ぎゃまんまやられちゃって
やっぱその前のトレーニングが必要なんだなぁぁ
習ってる整体生かすはずが、
まな板の鯉状態で整体の先生にやって頂く・・・肩甲骨バリバリ張ってる
この筋肉の張りから腰に来て足に来て、どっちにしても上から下から
攻められ腰がギブアップしたのかもダイエットスリッパってひらめ筋がはる～とは、思いつつ
脱ぐとすっきり・・こんなに床って平たい感じだったのねぇ
一気には無理だったな
今日はテニスを休んだ・・・これだからいかんのよね
昨夜は無理してやったが、バックが酷かったし、シュンパツ
で取る範囲の時、痛みが走り、取るものが取れず
先生に全身運動して、バランスよく使いなさい
使わないと循環悪くなるから少しずつね
膝を曲げた状態からストンと下に下げる方法と、両膝曲げて
ぐっと両横へ
わき腹ゲルマ張り、温めてといわれ、暑いけれど結構効く
こうなりゃ
イメージが大事ですＳＡTさんが言われたように、肩甲骨からの脱力テニス
インナーマッスルの体操は普段使っていない筋肉なので
心地良いところでとめておいて･･･そんなに頑張らないで～
笑っちゃうかもですが、朝のテレビ体操はバランス良くて
何とか続いています。腹筋がなくて～取れなくて～継続は効果あり??
何でも一生懸命やる・・・rieさんらしいと思います。
慣れないうちは、5分とか時間を決めやっていけばいいと思います。
大事なの事は・・・続ける事ですからね。
僕の新カノは脱力系のようです。
元カノのように全身を使った打ち方にすると・・・ホームラン！（汗）
適度にチカラを抜き、手元でキュイーンとする感じでいいボールが打てる事が
わかりました。
僕的には、ラケットを最後まで左手持ち、チカラを抜いた状態で
鋭く振り抜くって感じが僕の脱力系です。
心地よさが一番ですよね？！
伸ばして～のばして～ここって気持ち良い～って
やめるとちょうど良い感じ・・・なのはわかっていつつ
どうしても、調子よいと、ついつい次！ってやってしまいます
腹筋、背筋大事ですね、背筋あると、ロブを追いかけても
後ろ向きつつ、とれますもの～
ありがとうございます～
私らしぃ～！きゃは～言われちゃいました
そうだと自分でも思っております、ここがいいような
反省点なようなですね
継続は力なりぃ！はい
あっ最後まで左手で持つ！これいいですね
右手はギリギリまで、リラックス状態保つわけですね
なんか工夫しないと、どうしてもイメージがわかず、脱力というものが
できませんです
再々、お邪魔を｡｡｡→そうそう、間に合わないと後ろ向きで打っちゃって
います。相手コート内にいけば良いんですよね。コーチも時々両足間から
打っちゃっていますので。本試合中にはしてはいけないんですよね！
間に合わなくても、ぐんと追いかけ
しっかり返せる女性をこの前みて
わぁ～あんなこともやれば出来るんだと
思いましたっけ
股の間からっていうのは、時々いますよね、
多分有効だと思います