2009年07月27日
とーれーにんぐぅ
最近は、
筋肉を鍛えるのも大事なことなのだが
インナーも鍛えないと、どこかで無理が来ると痛感
バランスボールに座ると、コロコロとすぐに倒れ
足をつけずになんて一秒も出来ない
この上に寝転ぶ！立つ！～当分出来そうもないが
バランス取るのには、最高の練習の気がする
股関節のストレッチもともにやりつつ
腸陽筋を気持ちいいぃ～とこまで伸ばしつつ、
腹筋だけでなく、
腹斜筋も鍛えておかねばね
今までほんとに、腰が切れてるわけでもなくっ
見せ掛けだけ？状態でした
なにぃ～やってきたんだかぁ？
苦しい、辛いと思うとき・・・初心の楽しい頃に戻る！
すると楽しめるようになると
藤原コーチのブログに書いてあった、
いつもリアルタイムに
今の気持ちをついてる、有難いなっ
楽しまないと、折角の時間もったいないよっ
明日から
楽しくやろぉ～～
筋肉を鍛えるのも大事なことなのだがインナーも鍛えないと、どこかで無理が来ると痛感
バランスボールに座ると、コロコロとすぐに倒れ足をつけずになんて一秒も出来ない
この上に寝転ぶ！立つ！～当分出来そうもないが
バランス取るのには、最高の練習の気がする
股関節のストレッチもともにやりつつ腸陽筋を気持ちいいぃ～とこまで伸ばしつつ、
腹筋だけでなく、
腹斜筋も鍛えておかねばね
今までほんとに、腰が切れてるわけでもなくっ
見せ掛けだけ？状態でした
なにぃ～やってきたんだかぁ？
苦しい、辛いと思うとき・・・初心の楽しい頃に戻る！
すると楽しめるようになると
藤原コーチのブログに書いてあった、いつもリアルタイムに
今の気持ちをついてる、有難いなっ
楽しまないと、折角の時間もったいないよっ
明日から
楽しくやろぉ～～
私も、さぼっていた体幹トレーニングを再開しました。
インナートレーニング、いいですよね！
テニスは特に、格闘技みたいな表面の筋肉はあまり要らない気がします。
昔マッケンローやエドバーグが上着着替えるときの上半身みましたが、
マッケンロー＞ぽっちゃり、エドバーグ＞貧弱（失礼＾＾；）な印象で、妙な
親近感？湧いたものでした。
当時は不思議でしたが、おそらく見えない体幹のインナーマッスルが
太かったんでしょうね。
ちなみに、今の自分は、内も外もふにゃふにゃ。。。何とかせねば！
「初心の楽しい頃に戻る」、良いアドバイスですね。
課題山積の私は、お陰で常に初心（憧れのプレーが出来るようになりたい）
を忘れられず、試行錯誤を楽しんでます。＾＾；）
スランプも成長の準備段階かもしれませんし、rieさんもあまり気負わず、
楽しんで下さいね～
あれがダメ、これがダメと色々な事が気になって、『ボールを打つだけで楽しくてしかたない』という気持ちを忘れかけてました・・・。
たまには初心に帰って無心にボールを追いかけるのもいいですね♪♪♪
ストイックに練習する事と楽しむ気持ちのバランスをうまく取っていきたいものです。
土曜にリハビリに行ったんだけどね、足首はまずまずと言われたけど・・・
股関節が硬い・・・と言われたばかりです。
ケガのもとなので、しっかりこちらもやって下さいね！と・・・
はい・・・了解です・・・（汗）
トレーニングって中々続けるのって大変だと思いますが・・・
少しの時間でいいから集中して出来るようにならないといけませんね。
ただ・・・rieさんの場合はやりすぎに注意だよぉー
はい～一緒に頑張りましょうね
インナーマッスルはやはり、大事になりますね
知らぬうちに、外の筋肉ばかりじゃ硬くなるばかりで
怪我しちゃう気がします
ぽっちゃり貧弱～！キャハ～gayaちゃんどこもここもですか？
外見は、ガッチリ、中身は柔らかい筋肉になりますよ～に
スランプって毎度繰り返されますですよ
なぜに？と思うのですが、いかに甘いかを上のレベルさんと
戦うと良くわからせていただいて辛くなります
ほんとに・・・あれがだめ、これがだめ
アレができない、コレができないばかりでは
ドンドン自信なくし、サッパリ楽しめません
やはり、ルンルンな気持ちになるには
割り切って！とは、思うのですが、勝ちに拘ると
なんだかなぁ・・・楽しめないんですよねぇ
あれができる、これができるようになったと
思いたい、そして、誰かに認めてもらえたら
もっと嬉しいなぁ
キャハ～やりすぎ注意報が発令されましたぁ
んだんだ、気をつけマッスル
でもインナーの場合、あまり力を使うわけではないし、
静かな部屋で出来る運動だから、あまりハードでは
ないんです
続けるときっと！とどこかで効果ありかなと思っています